Mindfullness

De meeste mensen zullen al wel gehoord hebben van "mindfulness", een nieuwe trend die teruggaat op oeroude wijsheden. Voor dat ene Engelse woord kent de Tibetaanse taal vele woorden, want de mind of de geest is een belangrijk studieobject voor hen met heel veel nuances! Tulku Lobsang zal ons dan ook veel kunnen vertellen over mindfulness, en hoe wij Westerlingen dit kunnen toepassen in ons dagelijks leven. Voor mindfulness hoef je niet op een meditatiekussen te zitten! Bij deze voordracht zullen we ook een korte oefening doen.

» Klik hier voor praktisch info

Tibetaanse yoga & massage van de 5 elementen - Lu Jong & Kum Nye

In Lu Jong of tibetaanse yoga werken we met bewegingen en ademhalingen om blokkades los te maken in lichaam en geest. Het is een oeroud systeem, dat Tulku Lobsang voor de Westerse mensen aangepast heeft, zodat het voor iedereen haalbaar en efficiënt is.

Kum Nye of tibetaanse massage komt zowel uit de tibetaanse geneeskunde als uit de tantrayana (Boeddhistisch systeem van transformatie).

In deze workshop krijgen wij uitleg over de leer van de 5 elementen. Daarna gaan we ermee aan de slag en leren we Lu Jong oefeningen en Kum Nye massagetechnieken aan die inwerken op deze 5 elementen. Het wordt een ontspannende en intense dag van zuivering en balancering.

» Klik hier voor praktisch info

Medicijn Boeddha

Elke Tibetaanse arts heeft een thangka hangen van de Medicijn Boeddha of Sangye Menla. Dit is typisch schilderij met een helderblauwe afbeelding van Boeddha. In zijn rechterhand houdt hij arura, de heiligste plant die alle ziekten heelt, en in zijn linkerhand houdt hij een kom met levensbrengende nectar. Bij het werken met  patiënten stemt de arts zich af op de helende energie van Sangye Menla.

In deze workshop leren wij dat  de Medicijn Boeddha niet een wezen is dat zich ergens buiten of boven ons bevindt, maar een aspect van onszelf waar wij voeling mee kunnen krijgen. Tulku Lobsang zal ons hierbij ook begeleiden in een meditatie.

Het afstemmen op de Medicijn Boeddha in onszelf kan ons helpen bij het helen van onszelf en anderen.

» Klik hier voor praktisch info

Tsor Gom (helende meditatie)

We weten allemaal dat onze geest een enorme invloed heeft op ons lichaam. Positief of negatief denken beïnvloedt ons op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch vlak.

Tshor betekent "voelen", in de zin van bewustzijn hoe gelukkig of ongelukkig we ons voelen. Als we van daaruit onmiddellijk onze negatieve gedachten aanpakken, zal ons leven er helemaal anders uitzien.

"Feeling" wordt "healing". Vanuit het voelen en bewust worden kunnen we onszelf helen.

Na een uitleg over deze materie zal Tulku Lobsang ons begeleiden in een meditatie (gom).

» Klik hier voor praktisch info

Tsa Lung

In Tsa Lung werken we met ons energetisch lichaam via ademhalingsoefeningen, bewegingen en visualisaties. Ons energetisch lichaam biedt de ideale weg om invloed uit te oefenen op ons lichaam en onze geest. Door de speciale ademhalingsoefeningen werken we met de "wind" (loeng) in de "subtiele kanalen" (tsa). "Wind" kan je vergelijken met prana, chi, levensenergie. Je leert hoe je de energie kan genereren of opwekken, en laten stromen doorheen alle kanalen. In een eerste fase wordt vooral gewerkt met de navelchakra, omdat dit stabiliteit en kracht biedt.

Het zijn krachtige technieken met een voelbaar effect op je vitaliteit, kracht en geluksgevoel. Tsa Lung is ook een zeer intense helende energie. Je kan deze energie gebruiken als hand-healing bij jezelf of anderen. Deze vorm van healing wordt ons rechtstreeks overgeleverd vanuit de authentieke bron!

» Klik hier voor praktisch info

Tummo

Tummo is één van de Zes Yoga’s van Naropa, en behoort tot de hoogste leringen in Vajrayana of Tantrayana.

In Tummo werken we met het element Vuur. We leren ons innerlijk wijsheidsvuur bewust worden en gebruiken. In Tibet kunnen de Tummo-beoefenaars sneeuw doen smelten door zelf warmte te ontwikkelen. Voor ons is dit nu niet direct een doelstelling… Warmte is heel belangrijk om je gelukkig in lichaam en geest te voelen. Hoe intenser je innerlijke warmte en geluk, hoe minder je het geluk zoekt in de buitenwereld en hoe meer je in staat bent om liefde, geluk en mededogen uit te stralen naar anderen toe.

» Klik hier voor praktisch info

Lu Jong

Lu Jong betekent “lichaamsoefeningen”. We werken via het lichaam op ons energetisch en spiritueel lichaam. In het Boeddhisme, en vooral in de Vajrayana of Tantrayana hechten we heel veel belang aan het lichaam. Gedurende ons leven raken we helemaal verstrikt in onze opgestapelde emoties en gedachtepatronen, en dit zet zich vast in ons lichaam. Door de juiste bewegingen en ademhalingen uit te voeren kunnen we deze blokkades op een zachte manier losmaken.

Lu Jong werkt op onze kanalen, zowel op de fysieke kanalen (zoals onze bloedvaten en zenuwen) als op de subtiele kanalen, de kanalen waarin de subtiele energie stroomt. Onze geest en ons lichaam worden rustig – krachtig – soepel.

De Lu Jong bewegingen zijn lang geleden ontstaan in Tibet in de Bönperiode. Kluizenaars die hoog in de bergen leefden, ontwikkelden bewegingen waardoor ze gezond en vitaal bleven. Zij stonden in nauw contact met de elementen in de natuur en konden via Lu Jong deze elementen bij zichzelf in balans brengen. Later werden deze bewegingen aangevuld vanuit de Tibetaanse Geneeskunde en het Tibetaanse Boeddhisme. Het zijn zachte en eenvoudige oefeningen die door iedereen uitgevoerd kunnen worden.

» Deze workshop wordt niet door Tulku Lobsang gedoceerd in 2010.

Tog Chöd

Tog Chöd betekent letterlijk “het wegsnijden van onze gedachten”. Het is een reeks bewegingen met een licht houten zwaard, afkomstig uit de Tcham traditie (rituele lama dansen). We snijden onze negatieve emoties weg met het “Zwaard der Wijsheid” (van Manjushri). Iedereen heeft al ondervonden dat het niet eenvoudig is om je negatieve gedachten en emoties aan te pakken. In deze workshop leer je een heel krachtige en doeltreffende manier om vastberaden jouw negatieve gedachten en emoties weg te snijden.

Wij willen allen gelukkig zijn. Meestal zien we de oorzaken van ons lijden in de buitenwereld, en proberen we de situaties en de mensen te veranderen. Onze enige “vijand” of “demon” ligt echter in onszelf, het zijn onze angsten en verwachtingen.

In Tog Chöd komt vooral het AARDE – element aan bod. Dat geeft ons stabiliteit en vastberadenheid. In de krachtige beenbewegingen gebruiken we de mannelijke energie, in de vloeiende armbewegingen voelen we de vrouwelijke energie.

Lama Lobsang werkt nu al een hele tijd met Westerse mensen, en hij is ervan overtuigd dat Tog Chöd de aangewezen methode is voor ons. Dé manier om niet meer te piekeren, een klare geest te hebben en goed in ons lichaam te zitten.

» Deze workshop wordt niet door Tulku Lobsang gedoceerd in 2010.

Kum Nye

De Tibetaanse massage is geworteld in twee tradities. In de Tibetaanse geneeskunde is massage een belangrijke techniek om het fysiek lichaam en de psychofysische energieën te helen (wind - gal - slijm). In de Vajrayana of Tantrayana wordt massage gebruikt om het energetisch lichaam in balans te brengen.

Door specifieke massagetechnieken worden de elementen in balans gebracht: aarde - vuur - water - wind - ruimte. Massage werkt ook op het niveau van onze "essenties" (druppels, thigle). Dit heeft verband met onze emoties en herinneringen.

Mensen die intens spiritueel bezig zijn hebben een grote nood aan massage om het fysiek en energetisch lichaam in balans te brengen en vooral het element aarde te versterken. Oude blokkades worden getransformeerd zodat de energie kan stromen.

» Deze workshop wordt niet door Tulku Lobsang gedoceerd in 2010.

Lo Jong

Lo Jong betekent Mind Training. “Lo” is natuurlijk moeilijk te vertalen in het Nederlands. Ook voor “Mind” hebben wij niet direct een passend woord. In Lo Jong leer je bewust worden van je eigen attitudes, je gedachtepatronen en de emoties die dit opwekt. Meestal denken wij erg egocentrisch, we proberen de schuld te zoeken bij de anderen, en voelen onszelf een slachtoffer. We piekeren, en draaien rond in denkcirkels.

Het is erg belangrijk om de werking van je geest te leren kennen. Word baas van jouw gedachten ipv jouw gedachten te laten weglopen met jou.  En train je geest zodat je innerlijke rust vindt in jezelf en verbinding met jezelf, je medemensen en heel het universum. In het Tibetaanse Boeddhisme zijn er heel specifieke richtlijnen en oefeningen om met je geest te leren werken. Het zal een verrassing worden welk thema Tulku Lama Lobsang voor ons in petto heeft.

» Deze workshop wordt niet door Tulku Lobsang gedoceerd in 2010.

Tonglen: geven en nemen, de praktijk van mededogen

Tonglen is een heel bekende praktijk om verbinding te creëren vanuit je hart.

Over het geven: Het is goed om eens diep in ons hart te kijken. Als we iets geven aan anderen, doen we dit vaak, bewust of onbewust, om iets terug te krijgen. Het hebben van “verwachtingen” houdt verband de “negatieve emotie van gehechtheid”, waardoor wij zoveel problemen creëren voor onszelf en de anderen.
In Tonglen leer je echt te geven, vanuit je hart, zonder iets terug te verwachten.

Over het nemen: De meeste mensen leven in de hoop om geluk te krijgen en ongeluk te vermijden. We zijn heel selectief in wat we tot ons willen krijgen en we proberen ons af te schermen. In Tonglen leer je om ook zogenaamd “ongewenste dingen” te ontvangen en deze te transformeren.

Tonglen is een onderdeel van Lo Jong of Mindtraining, en ontwikkelt ons “mededogen”. Wijsheid en mededogen zijn de 2 houdingen waarbij we kunnen evolueren naar verbinding met ons Zelf en met de anderen. Zoals een vogel 2 vleugels nodig heeft om te vliegen, zo hebben wij wijsheid en mededogen nodig om in balans te zijn. Want enkel wijsheid zonder mededogen leidt tot eenzame egotripperij, en enkel mededogen zonder wijsheid leidt tot uitputting en burn out.

» Deze workshop wordt niet door Tulku Lobsang gedoceerd in 2010.